มีความสุขแช่มชื่น สารสุขหรือที่เรียกว่าสารเอ็นโดฟีนก็จะหลั่งออกมา ทำให้ร่างกายกระปี้กระเป่าบรรเทาความเครียดได้อย่างวิเศษ นอกจากนั้นยังช่วยสร้างภูมิต้านทานโรคภัยไข้เจ็บไม่ให้เบียดเบียน คนเราถ้าไม่มีโรคเครียดโรคอื่น ๆ ก็จะไม่ตามมาเพราะเหตุว่า "ความเครียด"เป็นปัจจัยให้เกิดสารพัดโรค ที่ร้ายที่สุดก็คือ "โรคมะเร็ง" ถ้าใครเจอละก็หัวเราะไม่ออกแน่ ทางที่ดีที่สุดเรามาฝึกหัวเราะ
เพื่อคลายเครียดกันดีกว่านะคะ
วิธีหัวเราะเพื่อเสริมสร้างพลัง ถ้าจะให้ดีมาก ๆ คือได้ผลดีจริง ควรฝึกกลางแจ้งจะเป็นเวลาไหนก็ได้แล้วแต่จะสะดวก มีเพื่อนร่วมฝึกด้วยสักสองสามคนหรือมากกว่านั้นยิ่งดี เพราะว่าการหัวเราะหลายคนจะทำให้มีแรงกระตุ้นซึ่งกันและกันมากกว่าการหัวเราะคนเดียว การที่แนะนำให้ฝึกกลางแจ้งก็เพราะว่ากลางแจ้งนั้นมีพลังธรรมชาติที่จะเสริมให้แก่เราอีกมากมาย เช่น พลังจากแสงอาทิตย์ ต้นไม้ ต้นหญ้า ดิน หิน ถ้ายืนเท้าเปล่าก็จะได้รับพลังจากดินและหญ้าโดยตรงด้วย การหัวเราะเริ่มแรกลองออกเสียง "ฮ่า ๆๆๆๆๆ" ให้หัวเราะเสียง"ฮ่า" ไปเรื่อย ๆ คือไม่มีการหยุดจนกว่าจะหมดแรง แล้วเปลี่ยนเสียง "ฮึๆๆๆๆๆ" ทำเช่นเดียวกัน จากนั้นก็เปลี่ยนเป็น "ฮ่า ฮ่า ฮึ ฮึ" หัวเราะระบบนี้ไปเรื่อยจนรู้สึกร่างกายเบาสบายจิตใจปลอดโปร่งโล่งดี การหัวเราะไม่ได้จำกัดเสียงหรอกนะ ท่านจะเลือกหัวเราะเสียงอะไรก็แล้วแต่ความพอใจของท่าน เราไม่ว่ากันอยู่แล้ว "หัวเราะทุกวันเหมือนขึ้นสวรรค์ทั้งเป็น" ลองฝึกดูนะคะ
ก็คิดว่าพอสมควรกับเวลาสำหรับเรื่องการหัวเราะของเรานะคะ
